شاید وقتی نام دکتر مغز و اعصاب تهران به گوش شما می‌خورد، مو به تنتان سیخ می‌شود و از شدت استرس، دست‌هایتان را مشت می‌کنید. فرق نمی‌کند که آن دکتر، متخصص مغز و اعصاب خوبی در تهران باشد یا یک دکتر خشن و بی‌احساس. به هر طریق، شما لذتی از باب گرفتن وقت ویزیت نمی‌برید و همیشه از آن گریزانید. پس شاید بهتر باشد عینک خود را از سمت دیگری بزنید و در جهت پیشگیری تلاش کنید. توصیه‌هایی که می‌گویم تا اندازه‌ی زیادی، شما را از یک متخصص مغز و اعصاب خوب در تهران بی‌نیاز می‌کند.

ورزش کنید تا پیش دکتر مغز و اعصاب تهران نروید

سخن گزافه‌ای است که بگویم ورزش کنید. چون برای اهمیت این امر در سلامت و بی‌نیازی به دکتر مغز و اعصاب تهران مرثیه‌سرایی‌های بسیاری انجام شده است. آنچه می‌خواهم در این فرصت به آن اشاره کنم، نحوه‌ی ورزش کردن برای دوری جستن از دردسر گشتن به دنبال متخصص مغز و اعصاب خوب در تهران است.

در دو بخش به ورزش کردن و تمدد مغز و اعصاب در تهران می‌پردازم.

• در حالت وقت نداشتن: اگر مشغله‌ی زندگی به شما زمان کافی برای ورزش کردن نمی‌دهد، چاره‌ی آن مراجعه به متخصص مغز و اعصاب خوب در تهران و مصرف داروهای آرام‌بخش نیست. شما باید از وقت‌های مرده برای تمرین بدنی بهره ببرید. مثلا اگر با ماشین شخصی به محل کار می‌روید، در پارکینگ محل کار، خودروی خود را در دورترین نقطه پارک کنید و در مسیر رسیدن تا دفتر کار، کمی حرکات کششی به بدن بدهید و نفس‌های عمیقی بکشید. این کار پیاده‌روی هم حساب می‌شود، مخصوصا که در اول صبح است و با هوای تهران، تأثیر نشاط‌آوری هم بر مغز و اعصاب دارد.
• در حالت وقت کافی داشتن: اگر سحرخیز هستید و ورزش را چاشنی کار کنید، مطمئنا به دکتر مغز و اعصاب تهران محتاج نخواهید شد. توصیه‌ی من اوایل صبح است و زمان‌های شبانگاهی را پیشنهاد نمی‌کنم. چون کیفیت هوا در طلوع خورشید بهتر است و تندرستی را کامل‌تر به شما تقدیم می‌کند.

تمرین حافظه؛ توصیه‌ی متخصص مغز و اعصاب خوب در تهران

حتی اگر فکر کنید که برای پیشگیری باید به متخصص مغز و اعصاب خوب در تهران مراجعه کنید، دکتر به شما توصیه‌‌های پیشگیرانه می‌کند که در بین آن‌ها تمرین حافظه هم خوابیده است. تمرین حافظه علاوه بر روش‌های کلیشه‌ای مثل حل کردن جدول و سودوکو، به خواندن تاریخ و مرور رویدادها هم مرتبط می‌گردد. در حقیقت هرچه خود را درگیر گذشته و مرور حوادث کنید، زوال عقل با سرعت بسیار کمتری پدیدار می‌شود. اگر در خانواده‌ی خود سابقه‌ی بیماری آلزایمر دارید، این مورد را جدی‌تر پی بگیرید.

تنوع غذایی و محرومیت از دیدار متخصص مغز و اعصاب تهران

در تأثیر رژیم غذایی و سبک زندگی بر عدم مراجعه به دکتر مغز و اعصاب تهران سخنی نمانده است که متخصصی نزده باشد. آنچه اهمیت دارد، تنوع غذایی شماست که شاید تا به حال عنایت چندانی به آن نداشته‌اید. منظور از تنوع غذایی و ارتباط آن با متخصص مغز و اعصاب خوب در تهران این است که انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم به مغز شما برسد تا کارکرد مغز در حالتی نرمال باقی بماند. اگر نمی‌دانید که باید چگونه این تنوع را حفظ کنید، از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید.

همه‌ی نکاتی که اشاره کردم، در تجمیع با یکدیگر به حداکثر تأثیر در بی‌نیازی از متخصص مغز و اعصاب خوب در تهران می‌رسد. اگر شک دارید، نظرتان را می‌شنوم.